重心與步法
何卓霞 (9/2002)
重心是物體重量的中心點，所有動作由這點發動，便可平均地將整件物體移動。因此，練習詠春時，能夠利用重心移動便能帶動整個重量，亦即是力量型成的重要一環。找尋這個重心點的練習方法便是原地轉馬。
練習轉馬時，正確的基本身體結構，即詠春馬，是非常重要的。因為，如果身體未能連結為一體，根本沒有可能找到真正的重心點。如果只是做一些旋轉的動作，便以為可以達到練習轉馬的目的，是一個錯誤的想法。這種注重動作的練習方式大多數只是腰部或腳部的移動，如果身體任何一處承受 一些非腰部或脚部所能應付的壓力，便會影響整體的移動能力。
當練習原地旋轉去找尋重心點時，自身的感覺是非常重要。需要感覺的，是在旋轉時，是否可以活動最小的範圍而能夠令整體 輕鬆地移動。如果能夠使用到重心點去活動時，當轉動到極速時，即極快或極慢，身體都不會因快速而失去平衡或因減慢而令脚部肌肉開始收緊。速度反而應該跟隨個人的思想而變動，即想快即快，想慢即慢。
有些練習者又會將物體的中心點和重心點混淆不清。找尋中心點比較容易，只要將每件物體的高度、寬度和深度三條線除二，便可找到每條線的中點，而三條線的中點相交的地方便是中心點。重心即是物體重量的中心點。如果整件物體每一部份的重量及密度是相同的話，中心點即是重心點。但是，人體的外形己是不規則，再加上器官、肌肉及骨骼等都是 不同重量，因此在人體內，中心點並不是重心點，但是兩點也非常接近。在這沒法量度的情況下，只好用普通的邏輯及數學原理，先去找尋中心點。找到中心點後，便要依賴個人的感覺去找尋重心點 的位置，即移動時不需費力而能令整體平均移動的感覺。
當利用到重心去移動時，便可同時解決學習步法的問題。練武者學習步法最主要是練習可從不同的角度去進攻及防守。當使用到重心去移動及改變身體的方向時，脚部自然便會因身體的變動而改變企立的 位置及方向。這等如在日常生活中，當由甲地去乙地時，如細心留意身體反應的話應該感覺到的不是脚部先移動，而是思想令身體整體協調去活動。
如果步法的練習只是集中在脚部的移動方向及角度，在未與對手接觸之前，當然是進退自如。但當接觸後及在承受壓力的情況下，上半身的移動便會有阻力。只是依靠脚部是沒法輕鬆地移動，而背脊下半部便成了最受力的地方。因此，只為了解決這問題，而改由側身移動，以避免背部受力，這只是逃避問題，而不是解決問題。但是，如果能夠 利用到重心及詠春馬去調動整體力量，即是體重的極限，仍不能移動的話，單憑脚部去移動就更加難上加難。
在正身或側身去進馬的問題上，這裏討論的目的不在乎那個方法比較好。因為，用什麼方式去移動去應付對手是要因應實際的情形而定。提出的目的只是希望引起大家的思考及討論， 希望從而得出一個比一個好的方法去利用自己身體結構的極限去應付對手，而不是只單為解決一個問題令更多問題湧現，在應變時身體不能作出適當及自然的反應。
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